Rozinka22. dnes, 07:31:03 - Připojeno během spojování: Skákání přes švihadlo. Ahoj holky, před týdnem jsem začala skákat přes švihadlo, protože jsem o tom četla, že se tím skvěle formuje postava. Po týdnu si to nemůžu vynachválit cítím se líp a hlavně mi za ten týden zhubly stehna asi o centimetr. Jaké máte
Víte, že každodenní aktivita jako skákání přes švihadlo může být skvělým způsobem, jak spálit kalorie a zlepšit své tělesné zdraví? Pokud vás zajímá, kolik Skákání přes švihadlo je nedílnou součástí tréninku mnoha sportovců. Používají se také pro dobrou postavu a zdraví. Ke skákání by se ale mělo přistupovat opatrně. Existují nemoci, u kterých je toto cvičení nepřijatelné Jak často skákat přes švihadlo? Při správném provedení zatěžuje švihadlo každý sval v našem těle. Podle jedné ze studií skákání přes švihadlo 6x týdně po dobu 10 minut je pro zvýšení kardiovaskulární zdatnosti (posílení srdce, plic, využití kyslíku) stejně účinné jako jogging v délce 30 minut 6x týdně. . 183 104 450 171 215 220 11 55jak často skákat přes švihadlo
